Die Erde berühren: Sanftes Yoga am Boden

Die Praxis ist überwiegend im Sitzen und Liegen angelegt und eignet sich besonders für alle, die sich eine sanfte, achtsame und regenerierende Yogapraxis wünschen.

Der Kursname ist inspiriert von der buddhistischen Bhūmisparśa-Mudrā, der „Geste der Erdberührung“. Sie zeigt den Buddha im Moment seiner Erleuchtung, in dem er die Erde als Zeugin seiner inneren Klarheit und Standhaftigkeit anruft. Symbolisch steht diese Geste für tiefe Erdung, Unerschütterlichkeit und die Verbindung mit dem gegenwärtigen Moment, die auch in der Yogapraxis erfahrbar werden können.

Durch sanfte Bewegungen mobilisieren wir Gelenke und Wirbelsäule, lösen Spannungen und fördern Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung. Die Nähe zum Boden unterstützt dabei ein ruhiges, getragenes Üben, in dem weniger das Tun als vielmehr das Spüren im Vordergrund steht.

Einfache Atemübungen und kurze Meditationen helfen uns, Stress loszulassen, den Geist zu beruhigen und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Jede Stunde endet mit einer längeren Entspannungsphase, die Raum für Regeneration und innere Stille schafft.

Dieser Kurs stellt zwar keine allgemeine Einführung in das Yoga dar, ist aber aufgrund der ruhigen und sanften Übungen auch für Menschen ohne Yogaerfahrung geeignet. Wenn du dir unsicher bist, kontaktiere einfach Rebecca: rebecca.hufen@taravana.de. 

Achtung: Dies ist kein Präventionskurs. Die nächsten Präventionskurse beginnen wieder im September. 

Zeiten: Donnerstags 18:00–19:30 Uhr
Gebühren: 75 Euro
Daten: 11.06. / 18.06. / 25.06. / 02.07. / 09.07. / 16.07. 

Du möchtest mehr Yoga für weniger Geld? In diesem Sommer kannst du auch zwei 6-wöchige Kurse für insgesamt 100 Euro buchen. Gib dafür den zweiten Kurs bei der Anmeldung an.