Präventionskurs: Ashtangayoga & meditative Kontemplation

Ashtanga-Yoga ist eine sportliche Yoga-Form, die gehaltene Positionen (Āsana) mit dynamischen Bewegungsabläufen (Vinyāsa) und einer speziellen Atemtechnik (Ujjāyī) verbindet. Der Kreislauf kommt in Schwung und es werden Kraft, Flexibilität und Konzentration trainiert. Dabei werden immer wieder die gleichen Bewegungsabläufe praktiziert, die je nach den Möglichkeiten der TeilnehmerInnen angepasst, erweitert und vertieft werden. So entsteht eine meditative und tiefe Vertrautheit mit der Yoga-Praxis, die einem die Freiheit gibt, ganz im eigenen Rhythmus und auch außerhalb des Unterrichtes eigenständig zu praktizieren. Während dieses Kurses wollen wir auch immer wieder den sogenannten “Mysore-Stil” üben, bei dem die Übungsabfolgen zunehmen auswendig gelernt und im eigenen Tempo praktiziert werden können.

Zudem werden wir jede Sitzung mit einer kurzen meditativen Kontemplation beginnen, in der wir über die sogenannten Yamas und Niyamas (yogische Grundsätze einer achtsamen Lebensführung) reflektieren und ihre Anwendbarkeit für unser eigenes Leben erforschen.


Voraussetzung: Ashtangayoga-Grundkenntnisse. Das bezieht sich entweder auf alle, die bereits einen Yogakurs bei mir absolviert haben oder auf anderem Wege Erfahrungen mit Ashtangayoga gemacht haben. Wenn du dir unsicher bist, dann kontaktiere einfach Rebecca: rebecca@taravana.de  

Zeiten: Dienstags 18:00–19:30 Uhr
Gebühren: 150 Euro
Daten (wenn nicht anders abgesprochen): 03.02. / 10.02. / 17.02. / 24.02. / 03.03. / 10.03. / 17.03. / 24.03. / (31.03. und 07.04. fallen aus) / 14.04. / 21.04. / 28.04. / 05.05.

Achtung: Du möchtest dir gerne noch öfter etwas Gutes tun? Wir wollen dich dazu ermutigen, denn bei uns wird Yoga immer günstiger, je öfter man kommt! Für nur 190 Euro kannst du dich gleich für zwei Kurse anmelden (also 2x die Woche Yoga). Und für 220 Euro kannst du sogar zu drei Kursen kommen! Einfach bei der Anmeldung angeben. Hinweis: Bescheinigt wird jedoch nur ein Kurs.